Corsi di Total Body

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Tipologia : Altro

Allenamento gobale che coinvolge tutti i gruppi muscolari per creare una buona mobilità articolare, aumentare la flessibilità e lâ€(TM) elasticità.
Dopo una prima parte di riscaldamento muscolare vengono inseriti esercizi di coordinazione e stretching per creare un allungamento posturale e una miglior flessibilità, dai quali scaturiscono importanti benefici fisici, scarico di tensioni e di processi infiammatori.
Lâ€(TM)inserimento di esercizi di pilates (con e senza attrezzature) cura inoltre lâ€(TM)allineamento e il rafforzamento delle fasce muscolari, la concentrazione e la stabilità.
La parte di tonificazione riguarda soprattutto la fascia gambe/addome/glutei e quelle parti del corpo per natura più soggette a rilassamento.
Completano le lezioni esercizi di defaticamento e recupero della mobilità cervicale.
Il corpo viene abituato a percepire i propri squilibri e quindi a correggerli mediante autocontrollo ed esercizi di compensazione appropriati.
Utile per curare:
cervicalgie
mialgie
dolori lombari
rigidità muscolare
problemi circolatori,
oltre che per chi aspira a rassodare, tonificare e modellare il proprio corpo.